Ką veikia kreatino papildas?

Ką veikia kreatino papildas?

– Parašė „Tianjia“ komanda

Kas yra kreatinas?

Kreatinas yra natūralus aminorūgščių junginys, randamas žmogaus organizme. Paprastai jūsų organizmas jį pasisavina, kad nuolat tiektų energiją raumenims dirbti, ypač atliekant pratimus. Paprastai pusę reikalingos kreatino normos gaunate su savo kasdieniu maistu, pavyzdžiui, raudona mėsa, jūros gėrybės, gyvulinis pienas ir kiti baltymų turtingi maisto produktai. Kitaip tariant, pusė kreatino suvartojimo priklauso nuo jūsų mitybos. Kita pusė natūraliai yra jūsų kepenyse, inkstuose ir kasoje.

Kokį vaidmenį kreatinas atlieka jūsų organizme?

Kaip jau minėjome, kreatinas naudojamas raumenų darbui palaikyti. Bet kaip? Kai vartojate kreatiną, didžioji jo dalis per kepenis, inkstus ir kasą patenka į griaučių raumenis, kad būtų užtikrintas fizinis aktyvumas, o likusi dalis patenka į smegenis, širdį ir kitus audinius. Todėl kai kurie tyrėjai atliko kreatino papildų poveikio kognityvinei funkcijai tyrimus ir galiausiai padarė išvadą, kad kreatino papildai gerina trumpalaikę atmintį ir mąstymo gebėjimus. Reikia paminėti, kad vegetarai trumpalaikės atminties užduotyse pasirodė geriau nei mėsėdžiai. Susijusius straipsnius taip pat galite rasti Nacionalinėje medicinos bibliotekoje.

Kreatino monohidratas ir kreatino HCL

Kreatino monohidratas paprastai gaminamas iš kreatino ir vandens molekulių. Šis derinys pritrauks daugiau vandens į raumenis ir greitai padidins raumenų procentą. Kreatino monohidratas geriausiai veikia, kai žmogus į savo kasdienį gyvenimą įtraukia krūvio įpročius. Tokiu atveju kreatinas geriausiai veikia, kai savaitę kasdien vartojama 20 g kreatino monohidrato kartu su angliavandeniais ir baltymais, išlaikant krūvio įpročius. Jei norite papildyti sausgyslių veiklą kolagenu kartu su kreatinu, prieš treniruotę galite vartoti kreatino monohidrato ir kolageno derinį.

Kreatino hidrochloridas sudarytas iš kreatino molekulės, prijungtos prie hidrochlorido druskos, ir jame taip pat yra adenozino trifosfato (ATP). Dėl puikių hidrochlorido druskos tirpumo vandenyje ir absorbcijos savybių tą patį poveikį galima pasiekti ir vartojant mažesnę dozę nei kreatino monohidrato. ATP priedas yra pagrindinis energijos šaltinis organizmo fosfatų energijos sistemai, kuri maitina trumpus, intensyvius raumenų susitraukimus ir kitus anaerobinius pratimus, t. y. jis labiau tinka profesionaliems sportininkams, fitneso treneriams ir kt.

INN+™ kreatino papildai iš Tianjia

Siekdama patenkinti skirtingus žmonių kreatino papildų poreikius, „Tianjiachem“ suvienijo tyrimų ir plėtros komandą ir į rinką pristatė du skirtingus kreatino papildus: INN+™ kreatino monohidratą (dar vadinamą mikronizuotu kreatinu) ir INN+™ kreatino HCL.

„Tianjia“ INN+™ kreatino papildų sertifikatai

„Tianjia“ prekės ženklas, INN+™ kreatino papildaiyra patvirtinti ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE ir kt., taip pat yra pripažinti tarp mūsų klientų iš viso pasaulio dėl gerų eksploatacinių savybių ir gero tirpumo vandenyje.